قرض الأظافر .. أسبابه وعلاجه ..

قرض الأظافر


قرض الأظافر هو عادة موجودة بكثرة لتقليل الضغط النفسي. قد يلجأ أي منا لقرض اظافره في اوقات الشده او عندما يكون مستثارا، أو في أوقات الضجر أو الملل. ويمكن أيضا أن يكون من السلوكيات المتداولة بين أفراد الأسره. هذه العادة من أكثر العادات العصبية انتشارا والتي تضم أيضا لعق الإبهام، العبث في الأنف، ثني الشعر أو شده، الجز على الأسنان أو قرص الجلد.




من الممكن أن تقرض أظافرك من دون أن تشعر بذلك.
من الممكن أن تكون منشغلا بأي من الأنشطة الأخرى, مثل القراءة أو مشاهدة التلفاز أو التحدث على الهاتف و تقرض أظافرك في نفس الوقت.
قرض الأظافر يتضمن عض ما حول الظفر من اللحم أو قرض الأظافر نفسها.








من الذين يقرضون أظافرهم؟




الناس من جميع المراحل العمرية.



حوالي 50% من الأطفال بين الأعمار 10 و 18 يقرضون أظافرهم من وقت إلى آخر.
يحدث قرض الأظافر غالبا مع الشباب الذين يمرون بتغيرات المراهقة.



حوالي 23% من الشباب الأكبر بين عمر 18 و 22 يقرضون أظافرهم.



عدد قليل من الكبار يقرضون أظافرهم. أغلبية الناس يتوقفون عن قرض أظافرهم عندما يصلون إلى سن ال30. حوالي 10% من الرجال فوق سن ال30 يقرضون أظافرهم.



الأولاد يقرضون أظافرهم أكثر من البنات.



من الممكن أن يحدث قرض الأظافر مع بعض الأعراض الجسدية الأخرى مثل شد الشعر أو قرص الجلد.










ما هي سبل العلاج المتوفرة لقرض الأظافر؟




العديد من طرق العلاج من الممكن أن تساعد من يقرضون أظافرهم. البعض يركز على التغيرات السلوكية والآخرون يركزون على الموانع الفيزيائية ضد قرض الأظافر.



- ابق أظافرك مقلمة و منعمة.
الإعتناء بالأظافر يمكن أن يساعد على التقليل من عادة قرض الأظافر ويشجع على ابقاء الأظافر جذابة.



- استخدمي المانيكير باستمرار أو طلاء الاظافر. من الممكن أن يستخدم الرجال طلاء الشفاه.



وضع الأظافر الصناعية يمنعك من قرض أظافرك و يحافظ عليها خلال النمو.



- حاول أن تستخدم تقنيات السيطرة على الضغط النفسي إذا بدأت في قرض أظافرك إذا كنت قلقا أو مضغوطا.



- قم باستخدام طلاء أظافر ذو طعم مر.
الطعم المقزز سوف يذكرك أن تتوقف عن قرض أظافرك كلما حاولت ذلك.



- حاول أن تقوم بأي أنشطة أخرى, مثل الرسم أو الكتابة كلما وجدت نفسك تقرض أظافرك. إذا أبقيت دفترا لتسجيل أوقات قرض الأظافر سوف تكون أكثر دراية بالأوقات التي تقرض فيها أظافرك و تحاول الامتناع عن هذه العادة.



- ارتدي القفازات أو اللاصق الطبي أو ضع لاصقات ملونة على أظافرك لكي تذكرك بعدم قرض أظافرك.



- ضع رباطا مطاطيا داخل يدك حينما تقرض أظافرك لكي يكون هناك رد فعل سلبي كلما حاولت قرض أظافرك.



الأطفال من الممكن أن يقرضوا اأظافرهم بشكل أكبر عندما يعانون من مشاكل في المدرسة أو مع صديق.
تكلم مع الطفل أو تحدث إلى مدرسيه حول الضغوط التي يتعرض لها في المدرسة. الأطفال من الممكن أن يتوقفوا عن هذه العادة إذا علموا ما الذي يسببها.



من المهم لطفلك ايضا ان يختار طريقة العلاج المناسبة لشخصيته لكي يكون قادرا على التجاوب مع العلاج بشكل ناجح.








ما المشاكل التي من الممكن أن تتطور بسبب قرض الأظافر؟



قرض الأظافر يتسبب في التهاب و احمرار الدائرة اللحمية المحيطة بالأظافر و من الممكن أن تنزف.
و يزيد أيضا من احتمالات العدوى حول الأظافر و في الفم. المشاكل المتعلقة بالأسنان و اللثة من الممكن أن تكون نتيجة لقرض الأظافر.



قرض الأظافر على المدى البعيد من الممكن أن يتدخل في نمو الأظافر الطبيعي و من الممكن أن يتسبب في أظافر مشوهة.




في حالات نادرة, من الممكن أن يكون قرض الأظافر علامة على الوسواس القهري, أعراض و علامات الوسواس القهري دائما ما يتم علاجها بالادوية ..